Көктемгі депрессия
Весенняя депрессия и хандра
Еще вчера светило яркое солнце, пели озорные птицы, и мир казался веселой, красивой сказкой… И вдруг все это накрыла непонятная тоска, неудовлетворенность, обида, беспричинная злость, подавленное настроение осознание собственной никчемности. Депрессия может возникнуть неожиданно, а может зарождаться и начинаться достаточно долго. Она может пройти довольно легко и быстро или наоборот – быть глубокой и затянувшейся. В любом случае, депрессия представляет собой сложную комбинацию различных эмоций, представлений, воспоминаний и мыслей. Как правило ,человек переживающий депрессию, не может определить причину своего состояния .
Когда человек находиться в этом состоянии, то часто становиться агрессивным, причем агрессия его направлена в первую очередь на самого себя, а затем на близких и тех , кто его окружает, ведь именно они, как правило, не могут понять, а тем более принять произошедшие с человеком изменения .А это , в свою очередь, может толкнуть его на крайние меры и даже СУИЦИД ! Причины этого психологического расстройства могут быть различны , но как правило ,они связаны с утратой: значимого человека в жизни, потери работы ,учёбы, финансовой стабильности , своих надуманных иллюзий….И в каждом из этих случаев необходима помощь семьи и психолога .К большому сожалению, в нашем обществе ,люди не знают, что это за профессия – психолог, зачем она нужна , а другие её приравнивают к врачебной ,путая с психиатрами . И как правило стыдятся к ним обращаться. Психиатр лечит больных людей, психолог – психически здоровых, но с душевным переживанием или травмой .Но усилия психолога бывают тщетны ,если нет поддержки со стороны семьи или близких ,значимых людей. Ведь именно они ,как никто, могут понять, принять и поддержать.
Если вы видите, что у дорого вам человека начинается депрессия ,постарайтесь определить её причины ,ведь если знать причину, то гораздо легче устранить последствия.
*Постарайтесь найти ему увлеченное занятие, интересную ему деятельность, работу.
*Поменьше оставляйте его наедине с собой, но если он против вашего общества- не настаивайте, возможно, так будет лучше.
*Чаще говорите ,как он вам дорог, как нужен, как вы его любите и цените; покажите важность его присутствия для вас и в этом мире в целом.
*Смените обстановку, если есть возможность- съездите с ним туда, куда он давно хотел поехать или туда ,где остались приятные воспоминания.
*Заранее планируйте свои совместные походы и поездки, это поможет отвлечься дорогому для вас человеку ,и он бессознательно начнет строить планы на ближайшее будущее.
Депрессия сложна ,но излечима , требует много времени и терпения. Уделяйте своим близким больше внимания ,любите их не только сердцем, но и разумом, и вы сразу почувствуете,как ярче засветило солнышко и как весело запели птицы!
Ваш психолог Занина Елена Александровна